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今年も残すところあとわずかになってきました。

この時期には大掃除というイベントがありますね。中々おっくうで取り掛かれないというご相談を受けることもたびたびありました。

やる気がなかなか起きなくてというように、モチベーションについては心理学でも多数の理論が提唱されております。

 

例えば、罰と称賛というものはモチベーションの理論でも紹介されておりますが、それぞれには機能面において特徴があります。

叱ることや不利益が生じるといった罰は行動を起こさせる力は強いですが、持続しにくいという特徴を持っています。褒めることや利益があるといった称賛は行動を起こさせる力は弱い代わりに、持続するという特徴があるといわれています。

 

年末のみの大掃除を乗り切るには行動を起こさせる力の強い罰を用いるほうが取り組みだせるのかもしれません。

しかし、大変な大掃除に取り組むわけですから、ぜひ自分にご褒美を用意して、称賛の力で取り組むことがおすすめです。

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心療内科　精神科

札幌ことにメンタルクリニック

公認心理師

寒くなりましたが、いかが、お過ごしでしょうか？

今年もあと、23日で終りますね^^

この一年間は、大きな社会変化がありました^^

①元号の変化　②消費税の変化　③働き方改革等ありました。

もちろん、サラリーマンの方々全般ですが、特に会社で経理・会計などされている方は、お忙しい季節となります。本当に、お疲れさまですm(_ _)m

12月28日前後まで、繁忙時になる企業も多いと思います^^;;

「こころ」が辛くならないように、メンタルヘルス（精神の健康・健全性）を保つように、お願いします(*^^*)

特に、週明けの月曜日は要注意です^^;　何とか週末まで、耐えてきましたが、「月曜日に心が折れる」ことが多くあります。

では、年末に向けて、ますます多忙になりますので、健康管理にお気をつけ下さいませ　(*^-^*)

 

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札幌ことにメンタルクリニック

院長　阿部　多樹夫

 

 

 

 

 

この前、ハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスの季節ですね^^;

最近、スーパーやお店に行っても、クリスマスムード、一色ですね^^

当クリニックも、クリスマスツリーとスノーマンを先週から飾っております(*^^*)

少しでも季節感を感じていただければ、嬉しいかなと思っております^^

 

最近、混雑する日がかなり、増えてきました。予約日でなくても、急に調子が悪くなられる患者様が受診を希望されるケースもあります。

当クリニックの予約制は、単純明快です。

①第１優先は、前回の診察後に次回の予約をされた患者様（ただし、ご予約時間前にいらしても、先の時間帯に、ご予約された患者様がおられた場合には、その方が優先となります。）

②第2優先は、電話予約での早い順となります。

③第3優先は、前日や当日などの急な受診のお申し出です。

公正に可能な限り、お待たせしないよう心掛けております。

しかし、混雑状況によっては、十分～数十分以上、お待ち願うことも、時にはあるかと思いますが、何卒、ご理解をお願いいたします。

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院長　阿部　多樹夫

 

 

 

本日は、すっかり雪降る夜になりましたね^^

1週間前に、大手の靴屋さんで「一番すべらない靴を下さい」とお願いしましたところ、靴底がガラス素材で出来ていて「本当にお勧めですよ」と言われて、その勢いで買い求めました。前の靴がすっかり、擦り減っていたので、お行儀が悪いと承知しながらも、そのまま、新品を履いて帰りました^^;

感想として確かに滑りませんでした。かなりの上位クラスです^^

しかし、もっと滑らない靴があったことを思い出しました。ダンロップの防寒ゴム長です^^　私の記憶では史上最強の冬靴だと思いました^^　10年で、1回しか転びませんでした(*^^*)

最近、平日はスーツやブレザー姿ですので、残念ながら、ダンロップを履けなくなりましたが、休日は断然、ダンロップゴム長を重宝してます^^

実は、去年まで平日もダンロップだったのですが、恥ずかしいので、今年から止めることにしました(/ω＼)

それでは、インフルエンザが猛威を振るい、市内の至る所で学級閉鎖が相次いでいますので、手洗い・うがい、必要ならばインフルエンザワクチン接種をお忘れなくお願いします^^

今年も残すところ、あと1ヶ月を切りました。

クリスマス　大晦日　忘年会など、まだまだイベントが続きますが、心身共にお元気でお過ごし下さいませ(*^^*)

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院長　阿部　多樹夫

 

 

 

 

 

 

 

皆様　こんばわ^^

今週末は、11月30日（土曜日）クリニックの午前診察後に、東京の研修会に参加するべく16:30分出発の千歳空港から羽田行きの飛行機に飛び乗って、20:00前にホテルにチェックインしました^^；

本日は、もの忘れ　認知症　でもレビー小体型認知症の研修会に参加しましたが、非常に勉強になりました。

最新の知識を積極的にどんどん学んで、その結果として、日々の臨床を通じて患者様のお役に立ちたいと思っております(*^^*)

私一人の力では、そろそろ限界を感じるようになってきました( ；´Д｀)

そう遠からず、優秀な心療内科・精神科医の先生が応援に来て頂ければ、当クリニックは、もっともっと患者様にご貢献できると思っております。

どなたか、ご協力お願いできませんでしょうか？

P.S　明日は研修会の内容の復習と更なる研策時間に充てたいと思いますので、臨時休診にさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが、ご了承くださいませm(_ _)m

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院長　阿部　多樹夫

 

 

当クリニックでは私が心理療法を担当させていただいております。

心理療法では、患者さんのお話に耳を傾けることはもちろんですが、心理師によって、得意とする心理療法の分野が異なります。

 

心理師の世界では認知行動療法、精神分析、来談者中心療法の3つが大きな枠組みとされることが多いのですが、私自身は、認知行動療法に携わってきた心理師です。

学生時代から学習心理学や行動療法を学び、前職においても認知行動療法を中心に心理療法を行ってきました。最近は、認知行動療法の書籍も増え、耳にされたことのある方もいらっしゃるかもしれません。

 

時々、「考え方を変える方法ですか？」と質問されることがあります。

認知行動療法の書籍やネットでの情報を見ると、このように理解されることがありますが、認知行動療法は考え方を変える手法とは少し異なります。

物事にいろいろな考え方を持てるよう、柔軟な思考ができることを目標に取り組みます。また、柔軟な思考ができるようになることは、認知行動療法のほんの一部です。ほかにも、症状や困りごとによってさまざまな技法があります。

患者さんの困りごとに合わせて、いろいろな技法を取り入れながら、協同して生活の向上に取り組むことが認知行動療法と呼ばれる心理療法です。

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心理師

 

以前から申し上げておりますが、当クリニックは北海道精神科診療所協会（北精協）に所属させて頂いております。

会長および理事選挙が、2年に1回あります。

今年は、まさに選挙の当たり年となりました^^;

さらに驚いたことに、当クリニックが選挙管理委員長を拝命しました^^;;

本来ならば、大先輩である宮本先生に音頭を取っていただき、小生はアシスト役に徹するのが筋だと存じておりましたが、宮本先生は余りにもご多忙で、この度の選挙に、お時間が全く取れないとのことでした。

そのため、この度は誠に僭越ながら、やむなく当クリニックが全ての手配をさせていただくことに相成りました。

不慣れ故に、粗相がございましたら、御寛大なお気持ちでご容赦ください。

11月25日（月）に、北精協理事の足立卓也先生・高橋義人先生の立ち合いの元で、小生と宮本環先生の4名にて公正に開票・確認させていただきました。

結果は出揃いましたが、当選（会員の皆様から選ばれた・望まれた先生）された先生方は、何卒、ご辞退いただけないことを心よりお願い申し上げます。

体調不良等、致し方ない場合もあるかと存じます。そのような特殊な事情がなければ、ご推薦された先生方は是非ともご辞退なく北精協のために、ご協力を賜りたく存じます。

近日中にも北精協選挙管理委員として、お電話にて各先生方の意志確認をさせていただきますので、何卒ご了承下さい。

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院長　阿部　多樹夫

おはようございます。

本日も寒い朝となっております。

週末には少し暖かさも戻るようですが、本格的な冬の到来ですね。

本日は歩道も滑りやすく、クリニック前の道路も滑りやすくなっております。

ご来院の際は、くれぐれも足もとにお気をつけください。

 

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心理師・事務

春名

いよいよ冬がやってきました。

本日、久々に見上げた冬の夜空に、冬の大三角形（オリオン座のベテルギウス　おおいぬ座シリウス　こいぬ座プロキオン）を確認しました。

私は中学・高校の頃に、天文学に興味があり、星座やギリシャ神話などの書物を貪るように読んだ時期がありました。

阿刀田高氏著の「ギリシャ神話を知っていますか」を中学生の時に読んでから、すっかり虜になりました^^

若かった故ですが、その当時の衝撃は凄まじく「こ、これだ。この分野で突っ走りたい！」という感覚になった記憶を覚えてます^^;;

20年以上前に読みましたが、今でも十分に楽しめる素晴らしい著書だと思います。わかり易く、ページ数も少なかったと思いますので、楽に読めた記憶が残ってます(*^^*)

ご興味があれば、ご一読ください。

え？それで現在は？：えーと、そのー、　趣味範囲内で楽しませてもらっております^^;;

それでは、本日も「院長独り言」にお付き合い頂きまして、ありがとうございました。

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院長　阿部　多樹夫