昨日から北海道では防風雪警報が出されるなど荒れたお天気が続いていますね。
札幌市西区の琴似地区でもすっかりと雪景色になり、いよいよ冬がやってきました。この季節はインフルエンザや風邪といった身体的な病気が流行しますが、精神科領域でも季節性のうつというものが存在します。日照時間が短くなることが原因だと言われております。
感染する病気ではありませんが、冬になるとうつ症状が出現したり、悪化するというものです。最近は一般にも徐々に知られるようになってきている病気で、日照時間の短縮などが要因とされています。
そのため、光療法と呼ばれる高照度の光を浴びるという治療法も有効とされています。当クリニックには設備がありませんが、最近ではインターネットでも高照度のライトが販売されているようです。
光を浴びることは、良い睡眠を送るためにも重要な要素の一つと言われています。寒い朝は布団から中々出たくないものですが、朝は布団から出て、カーテンを開け、日の光を浴びるようにしましょう。
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
本日、初めて当クリニック入口前で、初雪を見ました。
11月中旬なので当然といえば当然なのでしょうが、またまた長い長い冬が来るかと思うと、ちょっと寂しくなる方もおられるのかな？と思います^^;
ウィンタースポーツなどが、お好きな方は待ち望んだ季節なのでしょう^^
十人十色といいますが、冬が好きだったり、夏が好きだったり、春は花粉症で嫌だとか、いろいろな方がいらっしゃると思っています。
人それぞれ価値観の相違だと思います^^
現代は「多様化」社会です。
他者に迷惑をお掛けしないのであれば、自分らしく生きれる時代になったと思います^^
どうか、ご自身の人生を焦ることなくマイペースで有意義にお過ごしいただければと思います。
心療内科医・精神科医として、日々の臨床を通して本当にそう思います。
自分らしく、あるがままに生きたいものですね^^
では、寒くなりますので、ご自愛ください(*^^*)
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
Q：インフルエンザワクチンの予防接種は、そちらのクリニックで受けられますか？
A：はい。可能です。「インフルエンザワクチンを始めてほしい」という患者様のご要望が非常に多くありましたので、2019年10月中旬から開始いたしました^^
あくまで、患者様サービスの一環としていますので、廉価にて提供させていただいております。
そのため、まずは通院中の患者様優先となります。次は、そのご家族までの限定とさせていただきます。
今年から始めましたので、まずは100人分準備しました。
あと60分人分くらい残りがあります。
お申し出の順番に接種を行っておりますので、ご希望の方は、お早めにお申し出ください。
原則、当日でも、発熱等の問題がなければ、インフルエンザワクチン接種は可能です。遠慮なくお申し出ください。
無くなり次第、終了となりますので、その点は、ご理解・ご容赦をお願いしますｍ(＿ ＿)ｍ
札幌 西区 琴似 二十四軒 八軒
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫
本日は11月11日で、さらに1がいっぱいですね。
今日はポッキーの日としても有名ですが、プリッツの日でもあるそうです。
インターネットの記事によりますと、平成11年11月11日にポッキーとプリッツのPRとしてスタートしたそうです。
私もチョコレートは大好きで、ポッキーは馴染みのあるお菓子の一つです。
今日はポッキーの日であるという話をgalboを食べながら、今ブログで書いています。
チョコレートはなんでもおいしいなと思いながら、ポッキーとプリッツの日について調べておりました。
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
心理師 カウンセリング
Q：対人緊張・対人恐怖・対人不安が強くて、社交不安障害（社会不安障害）と診断されました。治療薬として、抗不安薬と抗うつ薬を処方されましたが、抗うつ薬はうつ病の薬なので、服薬に抵抗感があります。実際のところ、抗うつ薬を服薬した方がよいのでしょうか？
A：社交不安障害は確かに、うつ病とは別の疾患です。
抗不安薬（クロチアゼパム アルプラゾラム ジアゼパム ロラゼパム等）は即効性があります。服薬して20－30分くらいで気分が落ち着いてきます。効果の持続時間は、薬剤によって違いますが、一般的には、数時間です。分かりやすく言うと、あくまで対症療法です。
抗うつ薬については、結論から申し上げれば、根本的に効果がある場合が非常に多いです。
ただし、三環形・四環系抗うつ薬等は現在では、ほとんど処方しないのが主流となってます。ファーストチョイス（第一選択）は、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）です。場合によってはSNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）も使用します。
社交不安障害は、日常生活に非常に大きな支障をきたしますので、症状が緩和すると、良いですね(*^^*)
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫
前回の続きとなりますが、興味のない方は、読み飛ばしていただいて全く構いません^^；
③野見宿禰（のみのすくね）は、出雲国造家（千家・北島家）の13代目で、非常に武勇に秀でた人物だったと言われてます。
一方、大和地方（奈良県）で無敵を誇っていた当麻蹴速（たいまのけはや）という人物がおり、当時の天皇の命令で、試合することになりました。
当麻蹴速とは文字通り、蹴り技の達人だったと言われています^^ 今では懐かしくなりましたが、K-1でいうと頃の、ピーター・アーツやフィリオ、ミルコ・クロコップのようなキックの名人だったのでしょう^^
「角力＝相撲」とは本来は総合格闘技的な「何でもあり」ルールだったようです^^;
天覧試合がおこなわれ、両者が試合することになりました。その気迫はお互いに凄まじかったと思われますが、結局は、野見宿禰が圧倒して、当麻蹴速をノックアウトしました。
そのため、野見宿禰（のみのすくね）の武勇は日本全国で、いまだに語り継がれております。彼はグラップラー（組み技系の戦士）だったのでしょうか？
しかし、彼は無骨一辺倒ではなく、埴輪を日本で初めて作成して、殉死者が出ないように心を砕いた文武両道の人だと言われております(*^^*)
広大な出雲大社の敷地内に、その神社がひっそりとあります。
④宍道湖 島根の出雲市から松江市に広がる汽水湖です。宍道湖七珍【スズキ、モロゲエビ（ヨシエビ）、ウナギ、アマサギ（ワカサギ）、
また、大変素晴らしい景色でも有名です。診察室にも、同じ風景の絵画を飾っておりますので、宜しければ観てくださいませ^^
お恥ずかしながら、小生の御国自慢をさせていただきました^^;;
この他、島根県には、国宝の松江城・武家屋敷、津和野（森鴎外の故郷）、世界遺産の石見銀山など観光スポットが多くあります。機会があれば、ぜひ訪れてみて下さいませ(*^^*)
札幌 西区 琴似 二十四軒
札幌ことにメンタルクリニック
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫
先日の3連休にとある研修会に参加してまいりました（少しだけ講師もしました）。
その研修で、北海道医療大学の金澤先生のお話を聴く機会がありました。
金澤先生は成人の発達障害を中心に臨床と研究の活動をなされている先生です。
その発表の中で、中学生版学校生活スキル（飯田・石隈，2002）というものが紹介されていました。
自分から机に向かい勉強するといった自己学習スキル、集団で活動するときに順番を待つといった集団活動スキルなど、中学生の必要とされるスキルが5項目紹介されていました。
ふと眺めながら、我が子も数年後にはこういったスキルを身に着けられるようにならないといけないんだなと感じられ、職業上の勉強だけでなくプライベートにも役立てられそうな内容でした。
私自身の中学時代を思い出すと、自己学習スキルは中3になるまでなかったです。
自分の進路を決めるというのもスキルに含まれていましたが、田舎出身のため、進学先の選択肢が少なく、決定に苦労した覚えがありません。
それに比べると、札幌市内では選択肢が多く、成績はもちろん関係しますが、決めるにも一苦労するのだろうなぁと思いながら昔を思い出す機会にもなりました。
札幌 西区 琴似
心療内科 精神科
公認心理師（臨床心理士）・カウンセラー
春名 大輔
前回の続きになりますが、出雲にご興味がある方は、ちょこっと見ていただければ幸いです^^
①神在月（かみありづき）
11月6日から出雲地方では、「神在月」となります。全国の神様が出雲大社に集まって会議を開くためです。そのため、出雲地方以外では「神無月」となります^^
②出雲大社（祭神：大国主命＝大黒様）
大和朝廷と最後の最後まで、壮絶な戦いの末、国譲り（実質上の降伏）した後に、大国主命を祭るために建てられた社です。縁結びの神様としても有名です^^
ちなみに大国主命の長男が、恵比寿様（エビスビールで有名）です。美保関神社に祭られてます^^
次男（大国主命は子沢山で正確にはわかりませんが）が建御名方神（たけみなかたのかみ）で、信州（長野県）諏訪神社の祭神様です。諸説ありますが、国譲りに納得できずに、諸国を転戦して信州まで、戦い続けたとも言われております。
次回は、相撲発祥の出雲の神様 野見宿禰（のみのすくね）と、当クリニックの診察室にも絵画がありますが「宍道湖」についてお話ししたいと思います(*^^*)
雑談なので、読み飛ばしていただいて全く構いません。
ご興味のある方は、よろしければお付き合い下さいませ m(_ _ )m
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
秋の連休を皆様、いかがお過ごしでしょうか？きっと良い休日をお過ごしでしょう^^
私事で恐縮ですが、親族の結婚式がありまして久々に帰郷してきました^^;
私の生まれは雲州（島根）出雲です。
出雲大社（大国主命＝大黒様）にお参りして、まず「札幌ことにメンタルクリニック」に通院されている患者様の「心の平穏」を最大限、お祈りしてきました^^
あと、自画自賛になり非常に恐縮ですが、当クリニックを頑張って支えてくれているスタッフに心から感謝して、健康・安全の祈願をさせていただきました^^
出雲大社からのお守りも頂いて参りましたので、明日からの診察も安心しております(*^_^*)
いろいろと回ってきましたので、後日、画像も掲載させていただきます(#^^#)
P.S 日照時間が短くなりましたので「季節性うつ」などに、お気をつけ下さい
ませ。
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫
心理師・事務員の春名です
今日は11月1日で、1並びの日ですね。
そして働き始めて1カ月がたちました。
本当は11月1日11時01分に投稿したいと思いましたが、業務をおろそかにはできないので断念しました。
心理師以外の仕事をするのは、大学生時代のコンビニでのバイト以来です。
心理療法や心理検査以外の業務に携わるのは約15年ぶりになります。
あっという間に1カ月が過ぎたように思います。
まだまだ、覚えなければいけない業務ばかりですが、今後も精進したいと思います。
これから午後の診療スタートです。
頑張ってきます。
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
心理師