昨日は、ハロウィンでしたね^^
緊急事態宣言が終わり、初の大きなイベントでした。
久しぶりの解放感を楽しまれた方も多くいらっしゃったと思います^^
私個人としても、コロナが減って、イベントも再開できることは非常に喜ばしいと思います。
ただし、そのタイミングで、ジョーカーに化けた「死神」が列車に乗っていたとは、恐怖以外何物でもなかったのでしょう。現場に居合わせた方々は、大きなトラウマを残されたことでしょう(/ω＼)
「鬼滅の刃」の継国縁壱さんの言葉をお借りしますが「命をなんだと思っているのだ？」と強く言いたいです。
いよいよ11月1日（月）になりました。今年もあと2か月で、令和3年が終ります。
もちろん私も含めてですが、皆様、悔いが残らないように。令和4年の新年を迎えていただきたいと思います(*^^*)
札幌ことにメンタルクリニック
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
院長 阿部 多樹夫
公認心理師、臨床心理士、副事務長の春名です。
寒い季節が近づいてまいりました。木々も色づきはじめ、紅葉が綺麗な季節ですね。ふと足を止め、スマートフォンで写真撮影されている方を見かける機会もありました。
徐々に、冬が近づいておりますが、この季節の話題といえば、過去にも記事にしましたが、抑うつ気分が強くなってしまう場合があるということです。季節性のうつ病というものがあるという話題ですが、冬は毎年なんだか憂うつになることが多いと感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
今回はそんなうつについて、少し違う視点のお話を紹介したいと思います。「うつ」という気分とコミュニケーションについてです。対人関係の中で、「うつ」はどのように強まるかというと、「自責」によって増悪していきます。誰かと何か関わりがあったとき、責めの方向とそれによって生じる気分のセットが3種類あると言われています。
①自分を責める（自責）→憂うつ
②相手を責める（他責）→怒り・イライラ
③どちらも責めない、誰のせいでもないとする（無責）→ニュートラル
ニュートラルというのは感情の変化が生じていない状態を指します。なので、一見すると、無責でいることが良いように見えるかもしれません。ただ、全ての対人関係を「誰のせいでもない、しょうがない」とすることも、全く問題がないとは言えません。また、「自責」は時に注意も必要で、「全て私のせい」と伝える続けることも、時に相手は責められているように感じてしまうこともあります。そのように「自責」に見える「他責」というものもあります。大切なのはこの3種をバランス良く持っておくこととされています。
これから、憂うつさが強くなってしまうこともあるかもしれない季節ですので、ついつい「自責」にバランスが偏っていないか、ときには「他責」や「無責」も取り入れて、気分のバランスを取ってみるのも良いかもしれません。
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
2021年11月1日から、月曜日の診察は、終日、院長の阿部 多樹夫が担当することとなりました。
今まで、代診で来てくれていた竹浪医師は、10月をもって退職となりました。
今までのサポートに深く感謝します。
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
猛暑も久しく過ぎて、北海道では秋も深まってきました。文化の秋。天高く、馬肥ゆる秋となりました^^
コロナのため自粛モードで会社や地元での会合も控えておられる方も多くおられたかと思います。
私事になりますが、実は我々医師の医学会にも非常に大きな影響がでております(/ω＼)
精神科で最も、最大規模な学会は日本精神神経学会となります。学会は毎年、開催されますが、宿泊事情を考えると会場は、東京や大阪、名古屋など大都市で行われることが多いなります。
今年の開催会場は、京都でしたが、さすがに、当時、緊急事態宣言下地区だった北海道から同じく、緊急事態宣言下地区へ行くのは、憚られましたので、zoomによるオンライン講義を受けました。
学会側もその辺りは、十分に理解しておられますので、オンラインでも、参加資格をもらえるようにしていただけました。
おかげさまで、当クリニックは、今後も日本精神神経学会専門医・日本精神神経学会指導医を継続させて頂けそうです(*^^*)
まだまだ、日本認知症学会や地方会の参加もありますので、資格の更新には苦労しております^^;;
学会資格が医師の臨床能力を決めるものでは決してありませんが、研修医の頃から頑張って取得を目指し、そのお陰で大変勉強になりました^^ 今後も、知識のアップデートのためにも取得した資格は大切にしたいと思います^^
そのためには、生涯学習が求められますが、何とか頑張って乗り切っていきたいと思います(*^-^*)
札幌 西区 琴似
札幌 精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
気が付けば、あっという間に、2021年の10月も終ろうとしております。今年も残すところ2か月と少しとなってきました^^
新型コロナ感染症も、ワクチンの普及と全国民の涙ぐましい努力と辛抱で、目に見えて確実に感染者数が減ってきていることは、喜ばしいことです。
今後は慎重にですが徐々に、経済活動を含めて、人的交流が増えていくと良いですね^^
北海道を代表する「よさこい」もそうですが、小生が住んでいる地区も2年連続で、お祭りや盆踊りができませんでした。子供たちにとって、さぞかし悲しく、寂しかったと思います。
個人的に見解となりますが、コロナ禍で大学生を始められた方や、特に短大生の方などは遠隔授業ばかりで、人的交流がかなり制限されたのでないのでしょうか？多くの人々と触れ合える機会がなかった環境には、心から同情します。青春時代は1回しかありませんから(/ω＼)
正直に言うと、まだ6波や7波の懸念もありますが、来年こそは皆様が心から願っている当たり前なことを当たり前に楽しめるようになっていただきたい思います^^
P.S.とても長く精神的にも心理的にも、非常い辛いトンネルの出口が見えてきそうです^^ もう少しだけ、最後の仕上げとして踏ん張りましょう(*^^*)
札幌 琴似 西区
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
2021年のインフルエンザ予防接種は、本日を持ちまして終了となりました。誠に申し訳ありませんがご理解ください。
今年は元々、在庫不足の上、
①インフルエンザの大流行が予測されております。 ②コロナウイルスとインフルエンザウイルスの重複感染リスクが懸念されておりました。
そのため、当クリニックに通院されている患者様に少しでも貢献できるように必死に、インフルエンザワクチンを、かき集めましたが、昨年とほぼ同じの110人分が精一杯でした。本当に申し訳ありませんｍ(_ _ )ｍ
なお、ご予約いただきました方の接種は随時行っております。
残念ながら、ご予約いただけなかった方もいらっしゃるかとは思いますが、ご理解いただきますようお願いいたします。
もし、キャンセルされる患者様がおられたら、お早めにお申し出ください。非常に重要な医療資源ですので、別の患者様に直ちに、ご提供させていただきます。
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
公認心理師、臨床心理士、副事務長の春名です。
今朝、関東を襲った地震のニュースを見て、ふと思ったタイトルをそのまま書いてみました。震度5という地震ですので、相当に怖ろしい体験をされた方がたくさんいたかと思います。また地震が起きたらどうしよう、このまま帰宅できないではと不安な時間を過ごされた方もたくさんいらっしゃったと思います。
北海道の地震も同じような秋の季節でした。夜中に大きな揺れを感じ、慌ててベッドから出たことを覚えています。その後も、これからどうなるのかと不安にかられました。不安というもは、「想定」によって生じ、恐怖は「遭遇」によって生じます。地震に遭遇すれば恐怖が生じ、また地震が起きるかもしれないと想定すれば、不安が生じます。私達には、危険や脅威から身を守れるように、恐怖や不安が備わっているので、恐怖や不安は無くなっては困るものであることは間違いないのですが、しかし、恐怖や不安はできるだけ、少なく、小さくあってもらいたいとも思うものです。
過去にもご紹介したように、心理療法では恐怖や不安を喚起させる対象に繰り返し曝露し、恐怖や不安を低下させる治療法があります。私自身も心理療法において、この治療法で患者さんの症状緩和のお手伝いをさせてもらうことがあります。
この治療法は効果が期待できるものですが、同時にとても怖い治療法でもあります。怖くて近づけないところに近づくことに挑戦したり、怖くて触れないものに触ることに挑戦したり。「怖いです」と言っても、返ってくる返事は「やってみましょう」であったりします（もちろん、無理強いはしません）。そして、繰り返していくと、恐怖や不安の低下を引き起こすことが可能です。私達は、自身生じる恐怖を少なく、小さくしていくことも可能なのです。
このように恐怖や不安がどのような流れで生じるか、どうすると低下するかについて知っている私自身も、今回の地震のような災害や私達の命を脅かすような出来事については、「怖いものは怖い」といつも思います。怖いので身を守れるので、怖いままでよいのでしょう。私達の生活には、必要な恐怖や不安というものもあるのだと、改めて思った日でした。
今回の地震で被害に遭われた多くの方々の生活が一日も早く改善することを遠くの地から願っております。
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
本日は2021年9月21日、今年の中秋の名月になります^^
当クリニックの向かいにある、お花屋さんでは、ススキが販売されておりました^^
普通に見れば、ススキなんてそこら中に自生している秋の草木だと思われるかと思います。ところが、皆様が「ススキ」だと思っている大半は「カヤ」だそうです(^-^;
見た目はそっくりですが、「ススキ」はイネ科のススキ属、8－10月かなり限定品。一方「カヤ」はイネ科のヨシ属で年がら年中咲いている（多年草）になります^^
つまり、中秋の名月を彩る「ススキ」は、思った以上に少ないと思ってください^^
P.S．すっかり時は過ぎましたが、このことを教えてくれたのは祖母でした^^ 凡庸な私にも分け隔てなく可愛がってくれる本当に「優しいおばあちゃん」でした^^
その祖母の25回忌もコロナでなかなか、参列できそうにありません(/ω＼)
しかしあの時、一緒に微笑みながら見た15夜の名月は今でも変わらず、天上に輝いております^^
名月を見ながら、今宵は優しかったご先祖様との思い出に浸り、しばし懐かしみたいと思います(*^^*)
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
医学会の話になりますが、昔から「読書の秋」「文化の秋」と言われるよう圧倒的に、秋に学会が開催されることが多いです^^
しかし、現在、新型コロナウイルスがパンデミックしておりますので、学会もオンライン化を併設していることが殆どです^^;;
精神科の中でも最大学会である「日本精神神経学会（京都開催）」が今年は9月にあるのですが、北海道➔京都府（お互い緊急事態宣言地域）に出向くのは、医療人として、さすがに私の良心に反しますので取りやめました(/ω＼) そのため現地参加は諦めてオンラインコースにしました^^;;
オンライン形式の学会や講演会（プレゼン）にも慣れてきましたが、やはり、膝を交えてface to faceの距離感で直接に語り合うことが、お互い信頼・安心・共有意識につながり、人間関係の構築にも非常に重要だと思います^^
P.S. 日本国民の半分以上が、2回目のコロナワクチン接種を終了しました。そのお陰もあると思いますが、新規感染者数（無症状も含みます;;）や重症化は、確かに目に見えて減ってきている印象を受けます。
もう少し長期戦になると思いますが「和を以て貴しとなす」という日本古来からの貴重な文化を大切にして、皆が協力して、この国難を乗り切りたいと切に願っております^^
話は変わりますが、今年のインフルエンザワクチンは、例年より供給が少なくなると聞いております。
札幌ことにメンタルクリニックは今年も例年どおり、当クリニックに通院されている患者様とご家族限定ですが、可能な限り安価で、面倒な手続きなくシンプルにお受けいたす予定です^^
2021年10月1日からインフルエンザワクチン接種を開始しますが、先着順です^^
2021年9月中旬から事前予約を開始しましたので、ご遠慮なくお申し付けください。先着順で締め切らせていただきます(*^^*)
去年は開始して、2週間で在庫がなくなり終了しました(/ω＼)
札幌 西区 琴似
精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
2021年9月6日（月）の午前の診察の担当医師は、 竹浪 美紗子⇨阿部 多樹夫に変更となります。
なお、午後の診察も阿部 多樹夫が継続して行います。
来週からは、通常通りとなります。
ご迷惑をお掛けしますが、ご理解をお願い申し上げます。
札幌 西区 琴似
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫