気が付けば2020年の7月も終わりが近くなりました^^;
1年は本当にあっという間に過ぎ去ります。
私はブログを書いているので、日々の変化をupdate（更新）しないといけないという思いがあり、そのおかげで何とか季節感を実感できているつもりです^^;;
もし忙しさを理由にブログを書かなくなったら、私自身がきっと辛くなると思っております^^;;
そのため、マイペースで申し訳ありませんが、今後もブログは続けたいと思っております(*^-^*) お付き合い下さいませ^^
今週は暑くならない予報ですが、あくまで予報ですので夏バテや熱中症の対策には万全を期してください(*^-^*)
札幌 西区 琴似
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
前回は自律神経失調症の【原因】についてお話しましたのでの、今回は最終編である「自律神経失調症パート② 症状・診断・治療」についてをお話したいと思います^^
【症状】として「しびれ」「夜間の寝汗」「不眠」「ホットフラッシュ（冷えのぼせ）」「頭痛 頭重感」「気分が沈む」「イライラする」「倦怠感」「息切れ」「動悸」「めまい」「腹痛」「食欲不振」「吐気」など様々な症状が見れらます。
【診断】は、まず内科的・外科的（器質的）に異常が認められないことを確認することが、最優先されます。まずは身体面をしっかりと検査した上で、異常が無ければ、ようやく精神科・心療内科の受診対象となります。
【治療】
に関しては、まず原因を解消することから始まります^^
ストレスを溜め込まず、不規則な生活習慣の見直をせば、それだけでかなり改善できます^^
ただし
＜１＞月経全症候群（ＰＭＳ）、月経前気分（PMDD）
＜２＞45歳～55歳に多く出現する主に女性（希に男性の）「更年期障害」
＜３＞「α‐シヌクレオパチー」といわれるパーキンソン病・レビー小体型認知症・多系統萎縮症（MSAという疾患群）等
＜４＞「気象病」
に関しては、過去ブログにて詳細にお答えしておりますので、ご参照くださいませ m(_ _)m
P.S. 遅筆かつ駆け足で大変申し訳ありませんが、宜しければ、ご参考ください^^;
ますます夏本番となってきました。体調管理を怠りなく、ご自愛ください(*^-^*)
心療内科 精神科
札幌 西区 琴似
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
本日も暑かったですね^^;; これから、いよいよ北海道も令和2年夏本番となってまいります。
同時に、新型コロナもしぶとく残っていますので、まだまだ油断してマスクも外せませんが、マスクしていると熱中症になる可能性が大きくなると言われております(/ω＼)
そのような状況なので、熱中症にも十分に気を付けてください^^;;
人類の有史以前から存在している「旧型コロナウイルス」は根っこは決して怖くない普通の風邪ウイルスでしたが、いきなり2020年に豹変しました。
数日前、ある新聞で「ジブリ映画のナウシカの時代が本当に来た」という方の記事を拝見しました。なるほど私個人としても本当に「一理ある」と思いました^^;;
正直申し上げると、自分が生きている間に「瘴気」を吸わない・撒かないためにマスクをしないといけない日常が来るとは、全く想像もしておりませんでした(/ω＼)
P.S.まだまだ暑くなると思いますが、夏本番中の熱中症にも十分にご注意ください。
自律神経失調症パート②（完結編）は今週中の締切りに、何とか間に合わせたいと思っております(*^-^*;; しばしお待ちくださいませ。
札幌 西区 琴似
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
Ｑ：自律神経失調症とはどういう病気なのですか？治りますか？
Ａ：病気ではありません。しかし、つらい症状を伴います。生活習慣の改善や治療により改善します。
自律神経失調症という言葉をよく耳にすると機会があると思います。
当クリニックを受診される患者様の中にも内科を受診していろいろ検査を受けたが、どこにも異常が無く「自律神経失調症」と診断され、薬は処方されず「心療内科を受診するように」と勧められたため、来院される方が非常に多くおられます。
自律神経失調症をわかり易く説明する前に、まず自律神経とは脳幹間脳の視床下部という部位で調整されています。また、自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分類されます。
交感神経は「怒りの神経」と言われ、文字通り戦ったり、ハードな仕事や運動に対して猛烈に取り組んでいるなど身体的・精神面で非常に活動的な場面で優位に働きます。
一方、副交感神経は「休息の神経」と言われ、戦いが終わってリラックスモードに入る時に優位に働きます。つまり、活動モードonが交感神経 で、活動モードoffが副交感神経と考えていた差し支えありません^^
自律神経失調症とは、つまり交感神経と副交感神経のon offのスイッチが上手く切り替わらないために生じてくる症状です。病気ではなく、症候群だと考えてください^^ そのため、自律神経失調病ではなく、あくまで、「自律神経失調症」と呼ばれております。それでは原因を説明いたしました。
原因は
①睡眠不足・不規則な生活・偏った食生活・運動不足・過度な飲酒など俗にいう「生活習慣の乱れ」
②過度なストレス・うつ病など「精神心理面での疾患」
③10代半ばから始まる月経全症候群（ＰＭＳ）、月経前気分（PMDD）
④45歳～55歳に多く出現する主に女性（希に男性の）「更年期障害」
⑤その他「α‐シヌクレオパチー」といわれるパーキンソン病・レビー小体型認知症・多系統萎縮症（MSAという疾患群）でも認められます。
⑥「気象病」。最近、ようやく注目さわれるようになりましたが、天候や気圧の変化が多き時期に内耳（耳の1番奥の部分）の機能不全が原因になって起こることが知られてくるようになりました。
多くの場合、上記した６つ状況で認められます。
それでは次回、第２話（完結編）にて診断と治療についてお話したいと思います(*^^*)
P.S.７月も半ばになり、暑い日が増えてきました^^;; マスクをして長時間の炎天下での活動は、熱中症になるリスクが上がりますので、涼しい衣服と十分な水分補給を十分に行い、しっかりと対策を心掛けてください(*^-^*)
札幌 西区 琴似
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
10日後に迫っている「スポーツに日」に違和感を持っておられる方も多いかと思います。私もカレンダーを見ながら不思議に思っておりました。
調べてみると本来なら2020年7月24日が東京オリンピック（1964年から36年ぶり2回目）の開会式の予定日でしたので、そのため7月24日を「スポーツの日」として祝日にされました。
祝日を量産する訳にもいかないので、元々「体育の日」（1964年第1回東京オリンピックの開会式であった10月10日。2000年からは10月第2月曜日に変更）だったのを「スポーツの日」にスライドしたようです^^; そんなわけで今年は体育の日はありません^^;
話を元に戻しますが、残念ながら、新型コロナウイルスのせいで2020年のオリンピックが1年延期となりました。来年開催できるかどうかも正直、微妙だという意見も多くみられます。
私としては来年こそ無事に東京オリンピックが開催されて、晴れて2021年7月24日「スポーツの日」に開会式が行われることを切に願っております(*^^*)
P.S.今年のスポーツの日は、マスク着用の上、ちょこっとスポーツまたはスポーツ観戦を楽しみたいと思っております^^;;
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院長 阿部 多樹夫
今春は、自粛の真っ最中だったので、非常に残念ながら花見をしながらジンギスカンを楽しむことは出来ませんでした。
ようやく7月になり、北海道の感染も落ち着いてきましたので、昨日（日）に思い切って自宅の庭でジンギスカンをしました。
あらかじめ入浴を済ませた上で、アウトドア用の椅子とテーブルをセットしてコンロの上にジンギスカン鍋を乗せれば、準備完了です^^
夕方6時頃から始めましたが、日が沈むまで、外の初夏の心地よい風を受けながら、ラム肉と沢山の野菜を堪能しました^^
何気ない日常を無事に過ごせることは、本当に幸せなことだと思いました(*^^*)
本日から7月中盤の週が始まります。
北国の短い夏ですが、大いに楽しんでリフレッシュし、精神的なストレスも発散してください^^
今週もまた、心穏やかな日常生活を続けていきましょう(*^^*)
札幌 西区 琴似
札幌 精神科 心療内科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
ＴＶでいつも愛想ある「えびす顔」で、お茶の間でも人気者の蛭子能収さんが、それこそＴＶで出演された「主治医が見つかる診療所」にて、レビー小体型認知症とアルツハイマー型認知症の合併症例と診断された番組を私も見ました。
72歳ですので、比較的早い発症だと言えます。5～6年前からＭＣＩ（軽度認知障害：正常と認知症の境界ライン）ではないのか？と所属事務所から心配されていたようです。
認知症で悩んでおられる方（ご本人やご家族）からのご相談件数は年々、増える一方です。
厳密には「若年性認知症とは65歳未満で発症する場合」を言いますが、65歳前後で発症する症例は、80代90代で発症するケースより、進行が速い傾向があります。そのためにも、早期発見・早期治療が非常に重要となります。
認知症サポート医の立場から述べさせていただきます。
「認知症は一旦発症すると、その進行を完全に止めることは出来ません。ましてや元の正常の状態に戻すことも出来ません。しかし早期発見・早期治療により、認知症の進行を遅らせることは可能です。」
以前に比べて「もの忘れ」や「記憶力が落ちてきた」と心配される方は、お早めに医療機関を受診や相談をされるとよろしいかと思います。
Ｐ.S 「バス旅」では味のある良いキャラで癒されましたね^^ 認知症になったとしても自分らしく、これからも、ご活躍を願っております(*^^*)
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院長 阿部 多樹夫
そろそろ、札幌も夏らしくなってきました。
非常に小規模ですが、春先に鍬を入れ苗を植えた我が家の庭で細々と農耕を楽しんでおります^^; イチゴの収穫がそろそろ終盤になってきました。普通のイチゴ品種なので、まさに昭和の春の日に味わった独特の「甘酸っぱさ」が懐かしいです^^
最近はトマトが黄色い花を多く結んできております。あと1か月後には甘いミニトマトの果実を堪能できそうなので、本当に楽しみです^^
余談になりますが、新聞は数社を欠かさず読んでおります。しかし、ここ半年くらい驚くほどgood newsがほとんどありません。このような感覚はホントに久しぶりです(/ω＼)
P.S. たとえgood newsがなくても、焦らずに自分らしく粛々と日々を過ごしたいと思います。きっと「待てば海路の日和あり」だと信じております。
日々の世話を心掛けて、慈しみできた農作物には、収穫の喜びと自然への感謝の念を感じます(*^^*) また、心から癒しとなります^^
少なくともあと1ヶ月以内には、非常に美味しいトマトの収穫のgood newsをご報告できるとおもいます(*^^*)
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院長 阿部 多樹夫
1995年に公開されたハリウッド映画で「ブレイブハート」というヒット作がありました。メル・ギブソン主演の非常に有名な映画です。アカデミー賞を総なめしたことで、ご存知の方も多いと思います。13世紀後半のスコットランド地方は、軍事的に強大なイングランド王国から度重なる大規模な侵攻に悩まされていました。当初、大方の予測では、スコットランド側がすぐに敗北するという意見が大半でした。しかし実際、スコットランド人が旗揚げ（武装蜂起）して、不撓不屈の精神でいくら負けて何回でも立ち上がり、数多くの絶体絶命のピンチを乗り越えて、最後の最後に独立を勝ち取った歴史的事実を映画化した内容です^^ メル・ギブソン扮するウイリアム・ウォレスと勇敢な仲間たちが、スコットランド伝統衣装のタータンチェックに身を包んで、伝統楽器のバグパイプの勇ましくも物悲しい調べに背を押されて祖国の自由と独立を守るために、勇敢に必死で戦い続ける姿勢と心理・精神面（メンタル）の強さに深い感銘を受けました。
人類の歴史は紀元前から「独裁」「圧政」「搾取」に対して気が遠くなる時間と労力と尊い代償を払いながら、自由や差別・貧困・人権などの問題点を解決するために諸国民が必死に戦って勝ち取ってきた小さな勝利の積み重ねこそが、現代の民主主義の礎だと言われております。まさに「勇敢な心」の勝利だったのでしょう(*^^*)
誰しも自由であり、生命・財産および基本的人権が守られている国に住んでいられることは非常にありがたいことだと思います。
1996年に私は、まだ当時は上記のイギリス植民地であった某島へ旅行に行って来ました。
当時は、自由で緩やかな笑顔で優しいながらも、さすが世界の経済都市だけあって商魂逞しい人々の生活が事情が非常に印象的でした^^ タクシーに乗って、夜景が有名な「ビ◉ト◉ーピー◉」という山頂から見た「キャラの木を中心とした香木の積み出し港」という由来の港町の夜景は、まさに１００万ドル以上の価値がある絶景でした^^
その古き良き思い出に、いきなり、土足で大きな勢力が踏み込んできて、深くて暗い大きな影を投げ込んできました。正直、心から失望しております・・かの港町に住んでいる自由を愛する多くの人々に対して心が痛みます。久々にやるせない脱力感と空虚感を感じました（;´д｀）
さて、気分を切り替えて、明日からも自分に課せられた日々の責務を一つ一つ誠実にこなしていきたいと思っております^^
皆さまも決して、ブレイブハート（勇敢な心）を失われませんように(*^^*)
札幌 西区 琴似
心療内科 精神科
札幌ことにメンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫
7月になり、さすがに暑くなってきました^^
本日の札幌市内の最高気温は29℃でした。さすがに暑かったですね♪
「札幌ことにメンタルクリニック」も今年初めて空調でドライを使用しました^^;
現在、世界中で温暖化が深刻な問題となっております。残念ながら、ここ10年くらいの動向を観ていると満更、否定できないかと思っております(/ω＼)
これから8月に向けてますます暑くなってきますので暑さ対策を含めて、くれぐれもご自愛ください(*^^*)
札幌 西区 琴似
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院長 阿部 多樹夫