私事で申し訳ありませんが、クリニックにて診察中は座っていることが多いので、ほとんど運動できておりません(;^ω^)
これではイケない思い、今月初旬から、週に4回、ジムに通うことにしました^^
診察が終わってから行ってます。
本日も行ってきました。
筋トレ30分 有酸素運動45分 お風呂20分です。 全て終り、家路に着くのが、22:00過ぎになります。しかし運動すると、とても爽快になります^^
明日は、もっと、ジムで自分自身を追い込んできたいと思います^^;;
目標として、1年で10㎏のダイエットを目指したいと思っております。
頑張りたいと思いますので、どうか暖かい目で見守ってくださいませ(*^^*;;
努力してみますが、達成できなかったら「本当に、ごめんなさい」です(/ω＼)
最大限、頑張ってみます(*^^*)
運動する前は正直、面倒くさいですが、頑張って運動すると、とても爽やかな気分になります^^ しかも、睡眠が抜群に、良くなりました^^
札幌 西区 琴似 二十四軒 八軒
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫