Q：最近、いろいろとストレスが溜まり、イライラすることが多く、我慢できません。感情のコントロールができなくなっています。何か方法はありますか？
A：ストレスが溜まってくるとイライラするのは、人間である以上、どうしても仕方がありません。しかし、感情のコントロールが困難となり、周囲に当たり散らしたり、自棄（ヤケ）を起こしたりするのは絶対に回避して頂きたいと思います。
周囲にも迷惑や不快な思いをさせますし、何より、周囲からの信頼を失ってしまいます(/ω＼)
まず、怒りや失望の感情に流されず、自己を保つことが、とても大切だと思います。
それでも、どうしても自分自身で感情のコントロールができない場合には、まずは、身近で信頼できる方（家族・友人等）に相談に乗って貰らうのが一番だと思います。
それでも解決が難しいのであれば、心療内科・精神科医を受診されることも選択肢の一つだと思います。
台風や残暑もあるかと思いますが、素敵な秋を迎えてくださいませ(*^^*)
札幌 西区 琴似 二十四軒
心療内科 精神科
院長 阿部 多樹夫