Q：仕事にいくのが、すごくツラいです。どうしたらいいでしょうか？
A:100％とはいきませんが、対処方法はあります。どんな職種でも、仕事がツラいのは、残念ですが、ある程度は仕方ありません。しかし、過労やストレスなどが長期間、持続すれば、誰にでも限界が訪れます。次の３つが問題となるケースが多いので、ご説明します。
１．）職場の人間関係： 職場での人間関係が、問題になること場合は多くあります。自分にとって苦手な人（上司・同僚・部下等）は、どんな職場でも、一人くらい必ずいます^^; しかし、仕事をしていく上で適度な距離感をとりつつ仕事に支障が出ない程度には、何とか付き合っていかないといけません。その人のことを、好きになることは出来ないかもしれませんが、相手の嫌なところばかり、見ていると、ますます嫌いになります。相手の良いところを見つけて、少しでも、理解しようとすることは重要だと思います。案外、思わぬところで、苦手な相手の良い部分や不器用だけど優しい部分などが見えてくると、そんなに苦手意識を感じなくなることもあります。
それでも、どうしても難しければ、上司や人事部に相談してみることも必要かもしれません。
２．）過労・疲労： 数年前に、ブラック企業が社会問題となりましたが、長時間労働や休日がない生活が長期に渡って続けば、身体は当然ですが、こころのエネルギーも確実に低下してきます。 勤労は尊いのですが、過労死しては意味がありません。適度な労働時間と休養も非常に大切です。
３．）精神疾患（うつ病 双極性感情障害 統合失調症 認知症、適応障害 不安障害等 ） この場合は、すぐに精神科・心療内科など医療機関を受診されることをお勧めします。また周囲に困っている方が、いらっしゃれば、温かく接して差し上げてください。
連休は、良い天気でしたね^^ 皆様、ゆっくり過ごされたでしょうか？明日は15日です。早いもので、1月も中盤となりました。春まで、もうしばらくありますが、元気で乗り越えましょう^^
札幌 西区 琴似 二十四軒 八軒
精神科 心療内科 メンタルクリニック
院長 阿部 多樹夫